睡眠
壓力大就狂冒汗？中醫角度看情緒與頭皮流汗的關係
中醫強調「人臥則血歸於肝」，晚上11點至凌晨3點是肝膽經運行的時間，此時入睡對肝臟修復至關重要。香港睡眠醫學會的調查顯示，超過50%的香港人睡眠不足，這會加重肝氣鬱結。改善建議：飲食對情緒和肝氣調節有重要影響。應避免：推薦食物：適當運動能促進氣血流通，改善肝氣鬱結。推薦：香港中文大學的研究顯示，定期練習太極或瑜伽的人，...
健康2025-06-25
作者：SANDRA
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綜合2025-06-08
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